Overgewicht!

Er bestaat een plan om je overgewicht te verminderen of te voorkomen.
zo kan je gezond door het leven gaan en met een gezonde gewicht!


  • Beweging: Beweeg elke dag een paar uur, een uur tot een half uur.
  • Ontbijten: Ontbijt elke dag met brood of iets waar veel granen in. Ontbijt is een goede brandstof voor je lichaam en je hersenen dus nooit één overslaan! Je kan nu beter geconcentreert zijn op de dingen die je doet voor de rest van de dag.
  • Frisdrank Verminderen: Frisdrank is net als suikerwater. in één glas zitten ongeveer drie suikerklontjes. Veel frisdrank drinken kan de kans vergroten op overgewicht en is slecht voor de zuurlaag van je tanden. "Maar wat mag ik wel drinken" denk je nu wel? Water, Thee, glas halve vruchtensap en half water, melk.
  • Televisie verminderen: Niet meer dan 2 uur per dag televisie kijken!

Maar af en toe iets lekkers eten mag altijd, af en toe een glasje frisdrank ook goed.
Deze adviezen houd je je lichaam in balans, veel succes!